ঋতু বদলে বাড়ছে চুল পড়া, নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। দূষণ, মানসিক চাপ, অপুষ্টি ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে এ সমস্যা আরও তীব্র হয়। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া যত্ন ও নিয়মিত অভ্যাস মেনে চললে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

মাথায় তেল ম্যাসাজে উপকার

সপ্তাহে অন্তত দুই দিন নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল কিংবা ক্যাস্টর অয়েল হালকা গরম করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং চুল পড়া কমে।

পেঁয়াজের রসে নতুন চুল গজাতে সহায়তা

পেঁয়াজের রসে থাকা সালফার নতুন চুল গজাতে কার্যকর। পেঁয়াজ বেটে রস বের করে সপ্তাহে একবার মাথার ত্বকে লাগিয়ে ২০–৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে ভালো ফল পাওয়া যায়।

অ্যালোভেরা জেলে স্ক্যাল্পের যত্ন

অ্যালোভেরা মাথার ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং চুলের গোড়া মজবুত করে। নিয়মিত অ্যালোভেরা জেল স্ক্যাল্পে ব্যবহার করলে চুল পড়া কমতে পারে।

ডিম ও দইয়ের প্যাক

ডিমে থাকা প্রোটিন ও দইয়ের প্রোবায়োটিক চুলের পুষ্টি জোগায়। একটি ডিমের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ দই মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে চুলে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে পারেন।

খাদ্যাভ্যাস ও পানি পান জরুরি

চুল সুস্থ রাখতে শাকসবজি, ফল, ডিম, মাছ ও বাদাম নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করাও জরুরি।

স্ট্রেস কমান, ঘুম বাড়ান

অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও কম ঘুম চুল পড়ার অন্যতম কারণ। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম এবং হালকা ব্যায়াম চুলের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত যত্ন ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই চুল পড়া রোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।