মুখে দুর্গন্ধ: কারণ ও প্রতিকার জানলে সহজেই নিয়ন্ত্রণ সম্ভব

মুখে দুর্গন্ধ একটি সাধারণ সমস্যা হলেও তা দৈনন্দিন জীবনে বড় অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কথা বলার সময় বা কাছাকাছি গেলে এই দুর্গন্ধ আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয় এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে বিব্রত করে। তবে কিছু সাধারণ অভ্যাস ও সচেতন যত্ন নিলে সহজেই এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

কেন মুখে দুর্গন্ধ হয়

চিকিৎসকদের মতে, মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া, দাঁত ও মাড়ির রোগ, জিহ্বায় ময়লা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া—এসবই দুর্গন্ধের প্রধান কারণ। এ ছাড়া ধূমপান, অতিরিক্ত কফি বা ঝাল খাবার গ্রহণ, দীর্ঘ সময় না খাওয়া, গ্যাস্ট্রিক কিংবা সাইনাসের সমস্যাও মুখে দুর্গন্ধের জন্য দায়ী হতে পারে।

দুর্গন্ধ দূর করার কার্যকর উপায়

বিশেষজ্ঞরা মুখে দুর্গন্ধ দূর করতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন—

নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার: দিনে অন্তত দু’বার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা জরুরি।

জিহ্বা পরিষ্কার রাখা: জিহ্বায় জমে থাকা জীবাণু দুর্গন্ধের বড় উৎস।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার: দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার বের করতে নিয়মিত ফ্লস ব্যবহার করা উচিত।

পর্যাপ্ত পানি পান: মুখ শুকিয়ে গেলে দুর্গন্ধ বাড়ে, তাই পর্যাপ্ত পানি পান প্রয়োজন।

মাউথওয়াশ ব্যবহার: অ্যালকোহলবিহীন মাউথওয়াশ ভালো ফল দেয়।

খাবারে সতর্কতা: পেঁয়াজ, রসুন, ঝাল ও কফি কম খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

ধূমপান পরিহার: ধূমপান মুখের দুর্গন্ধ ও মাড়ির রোগ বাড়ায়।

ঘরোয়া উপায়: লবঙ্গ চিবানো, মৌরি বা এলাচ খেলে সাময়িকভাবে দুর্গন্ধ কমতে পারে।

কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন

নিয়মিত যত্ন নেওয়ার পরও যদি মুখে দুর্গন্ধ না কমে, তাহলে দন্ত চিকিৎসক বা সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ অনেক ক্ষেত্রে এটি গ্যাস্ট্রিক, সাইনাস কিংবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।