• নাক ডাকার পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দায়ী হতে পারে

• ২৩ ডিসেম্বর ২০২৫, ১০:৫০

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এর পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে—এমন তথ্য উঠে এসেছে নতুন এক গবেষণায়... বিস্তারিত

• সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া কতটা উপকারী? বলছেন বিশেষজ্ঞরা

• ১৮ ডিসেম্বর ২০২৫, ১০:৪২

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ফল খাওয়া নিয়ে রয়েছে ভিন্নমত। কেউ বলেন, এটি সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, আবার কেউ সতর্ক করেন—এই অভ্যাস অ্যাসিডিটি, পেট... বিস্তারিত

• সন্ধ্যা বেলায় যে কাজগুলো করলে রাতে ঘুম হবে চমৎকার

• ৮ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৯:০৯

ব্যস্ত দিনের শেষে অনেকেই রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা, দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে ঘুমের মান ক... বিস্তারিত

• যে সহজ উপায়ে দূর হবে নাক ডাকার সমস্যা

• ৩০ নভেম্বর ২০২৫, ১৯:০৫

নাক ডাকা শুধু ভুক্তভোগীর নয়, তার আশপাশের মানুষের ঘুমেও বড় ধরনের ব্যাঘাত ঘটায়। রাতে তীব্র নাক ডাকার শব্দে পরিবারে অশান্তির ঘটনাও নতুন নয়। অনে... বিস্তারিত

• ফজরের নামাজে জাগার ১০টি উপায়: সামান্য অভ্যাসেই বদলাবে জীবনধারা

• ২৯ অক্টোবর ২০২৫, ০৯:৩১

ফজরের নামাজ আল্লাহ তাআলার সবচেয়ে প্রিয় ইবাদতগুলোর একটি। কিন্তু দুঃখজনকভাবে অনেকেই এ সময় ঘুমের ঘোরে নামাজ মিস করেন। অথচ কিছু সহজ অভ্যাস ও নিয়... বিস্তারিত

• দিনের বেলা ঘুম ক্ষতিকর নাকি স্বাস্থ্যকর?

• ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০৯:৪৮

দিনের বেলায় অল্প সময়ের ঘুম অনেকটা রিসেট বোতামের মতো কাজ করে। দুপুরের খাবারের পর সামান্য ভাতঘুম হোক কিংবা বিকেলের একটু ঝিমুনি—একে বেশিরভাগ ক্... বিস্তারিত

• উপুড় হয়ে শোয়া প্রসঙ্গে রাসূল (সা:) যা বলেছেন

• ১৯ মে ২০২৫, ০০:০৯

মানুষের আরামের জন্য আল্লাহ তায়ালা ঘুম দিয়েছেন। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ তায়ালা বলেন, আর তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে আবরণ ও নিদ্রাকে আরামপ্রদ করেছেন... বিস্তারিত

• নারী না পুরুষ, কারা বেশি ঘুমান

• ১৩ অক্টোবর ২০২৪, ০৭:৩৫

ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া। সুস্থতার জন্য প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকি কমায় ভ... বিস্তারিত