• প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটার অভ্যাস গড়বেন যেভাবে

• ২২ ডিসেম্বর ২০২৫, ১২:৩৮

সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত হাঁটার গুরুত্ব নতুন করে বলার কিছু নেই। হাঁটা এমন একটি সহজ ব্যায়াম, যা যেকোনো বয়সের মানুষই করতে পারেন। সাধারণভাবে প্র... বিস্তারিত

• যেসব কাজ করলেই কমে যাবে দ্রুত ওজন

• ৩ অক্টোবর ২০২৫, ০৯:০৬

অনেকেই নিয়মিত চেষ্টা করেও ওজন কমাতে হিমশিম খান। এক রুটিন কিছুদিন মেনে চলার পর বিরক্ত হয়ে তা ছেড়ে দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাপনে কিছু মৌলিক... বিস্তারিত

• দিনের বেলা ঘুম ক্ষতিকর নাকি স্বাস্থ্যকর?

• ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০৯:৪৮

দিনের বেলায় অল্প সময়ের ঘুম অনেকটা রিসেট বোতামের মতো কাজ করে। দুপুরের খাবারের পর সামান্য ভাতঘুম হোক কিংবা বিকেলের একটু ঝিমুনি—একে বেশিরভাগ ক্... বিস্তারিত